KI-Ernährungsplan passend zu deinem Training

Makroziele, Tracking und an dein Trainingsvolumen gekoppelt — als optionales Add-on.

Ein KI-Ernährungsplan von WoDSmith ist ein optionales Add-on, das deine KI-Trainingspläne um Ernährung ergänzt. Das System erstellt KI-Ernährungspläne, leitet aus deinen Zielen konkrete Makroziele für Protein, Kohlenhydrate und Fette ab und ermöglicht laufendes Ernährungs-Tracking. Es lässt sich mit jedem Trainingsplan kombinieren, sodass Ernährung und Belastung zusammenpassen — etwa mehr Kohlenhydrate an harten Trainingstagen. Du gibst dein Ziel, deine Vorlieben und deine groben Rahmendaten an, und WoDSmith schlägt eine alltagstaugliche Struktur vor. Wichtig: Das Add-on richtet sich an gesunde Erwachsene und ist keine medizinische oder diätetische Beratung; bei Erkrankungen oder Allergien kläre vorab ärztlich ab. Nutzbar über Web und iOS-App.

Wie WoDSmith programmiert

Das Modell beginnt bei deinem Ziel — Aufbau, Definition oder Erhalt — und leitet daraus Makroziele für Protein, Kohlenhydrate und Fette ab. Statt starrer Diätpläne setzt WoDSmith auf eine flexible Struktur, die du im Alltag umsetzen kannst, und koppelt die Ernährung an deinen Trainingsplan: An harten Tagen stehen mehr Kohlenhydrate bereit, an Ruhetagen weniger.

Die KI individualisiert anhand deiner Vorlieben, deiner Rahmendaten und deines laufenden Ernährungs-Trackings. Loggst du deine Mahlzeiten, gleicht das System ab, ob du deine Makroziele triffst, und passt die Vorschläge an. Eine typische Woche definiert tägliche Protein-, Kohlenhydrat- und Fettziele, abgestimmt auf das Trainingsvolumen des jeweiligen Tages, plus praktische Lebensmittel-Ideen. Das Add-on ist bewusst als Ergänzung gedacht, nicht als medizinische Beratung — bei Erkrankungen oder Allergien gehört die Planung in ärztliche Hand.

Eine typische Woche

• Montag — Harter Trainingstag: hohe Kohlenhydrate, Protein im Zielkorridor
• Dienstag — Moderater Tag: ausgewogene Makros, Tracking der Mahlzeiten
• Mittwoch — Ruhetag: weniger Kohlenhydrate, Protein konstant halten
• Donnerstag — Trainingstag: Kohlenhydrate rund um die Einheit timen
• Samstag — Wochencheck: Makroziele vs. Tracking abgleichen und anpassen

Für wen geeignet

Für gesunde Erwachsene, die ihr Training mit passender Ernährung unterstützen wollen — ob Muskelaufbau, Definition oder Erhalt. Ideal als Add-on zu jedem WoDSmith-Trainingsplan, wenn du Makroziele und Ernährungs-Tracking willst, ohne starre Diät. Nicht geeignet als Ersatz für medizinische oder diätetische Beratung; bei Erkrankungen, Essstörungen oder Allergien kläre vorab ärztlich ab. Nutzbar auf Web und iOS-App mit 7 Tagen kostenlosem Testzeitraum.

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